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[質問する] ダイエット

2008/09/07 17:08:31
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最近太り始めてダイエットを決意しました！！そこでダイエットに詳しい方に教えて頂きたいのですが運動した後に飲食すると全部吸収してしまうと聞いた事があります。運動後どれくらいの時間を空けてから飲食するのがBESTでしょうか？他にも成功の秘訣などありましたらよろしくお願いしますm(__)m

生活

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私はたくさん食べるほうですが、常に心掛けてることがあり沢山食べた後もお腹に軽く力をいれた状態にし、消化する二時間位まで常に腹筋状態にしておくとポッコリお腹にはなりません。　後、食後二時間以内は運動はさけた方が良いと思います。運動後は水やお茶にし、やはり１、２時間は食事はあけています。

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