風池という首の付け根のツボから耳の周り５～８ｃｍぐらいの幅でこめかみまで手のひらで小さな円（1円玉ぐらい）を書くようにマッサージしていくと痛い所があります。大抵、窪んでいる所ですが、頭痛の時には僅かな力で痛いですが、ほぐれて来ると力を加えてもマッサージによる痛みが無くなり、頭痛も消えます。暖める事と併せて行うとより効果的です。出先や温める物が無い時、マッサージが良いですよ。

kokoro　さん　ありがとうございます。
緊張性の頭痛は温める方が良いとどこかで聞いたんですが、やはり合ってたんですね。
ひどくなる前に温めて様子を見てみたいと思います☆

後頭部から首～肩～の部分に蒸しタオルをのせ温めてほぐすのが良いと思います＾＾
疲れたと思ったら休んで。。。お茶を飲んだり。深呼吸したり。。。リラックスですかね＊