ウォーキングが手軽に出来てお金がかからないのでよいのでは？私も６月から早朝３０分してます。今の時期はとても気持ちイイですよ。

ぽーさん、ありがとうございます(о￣▽￣о)/
偶然ですッ！！私もウォーキングがいいんじゃないかなぁ‥って思ってました。
友達も夕方とかやってるみたいなので、私も挑戦してみようかな。景色を見ながら歩くのってとても気持ちいいですよね！
今の時期ならそこまで暑くないし、ちょうどいいかもしれません！！
よしッ！ウォーキングで決まりかな(´▽｀)ゞ

『ウォーキングで決まりかな(´▽｀)ゞ』なんて書いてしまいましたが、ドームにあるジムに通うことにしました(^ ^;
初めてなのでどんなところか知りたいです！
通っておられる方、知っておられる方、
情報お待ちしてます！！

インストラクターがいるから、メニューを作ってもらうかマシンの使い方を教えてもいましょう。例えば、ふとももを引き締めるとか目的を持ってするといいですよ。一時間を有好に使うにはマシンとエアロバイクとウォキングマシンを15分～20分ずつがいいですね。ダイエットですけど、はっきり言って体重は減りません。代謝のいい体を作って、間食をとらないとか合わせて考えないとだめだと思います。あと、タンパク質の流れをよくする水とかを取りながらだといいみたいですね。年齢層もさまざまだし、だいたいの人が一人です。気楽に運動出来ていいですよ。

うららさん、お返事ありがとうございます！！
インストラクターがいるんですか！？それは心強い！
うららさんは通われてるんですか？
メニューを作ってもらったらもっとやる気が出るかも☆
ダイエットというか‥運動不足なんで、それを解消したいんですッ(> <)
気になるところは、太もも・お腹ですかねぇ‥(; ;)
時間は１時間しかダメなんですか！？
エアロバイクとウォーキングマシンは良いと聞きました。
やってみようと思います！
年齢層もさまざまで１人の人が多いんですね(^ ^)v
安心しました(笑)

一時間ごとに200円で、二時間でも三時間でも出来ます。が、一時間がちょうどいいです。一つのマシンが30分くらいまでかな？台数が限られているから、他の人の迷惑にならない程度に。最初に一階の受付で200円払ってレシートを二階の受付に「初めてです」と言って出しましょう。カードを作って貰えます。更衣室で着替えます。帰りにロッカーの100円が返却されるんで忘れないように！曜日や時間帯によってはエアロビしてたり人が多かったり…。そのうち自分に合う時間帯とか決まってくると思います。運動で汗かくと気持ちいいですよ。そうそうインストラクターは皆さんやさしいですけど、特に感じのいいお姉さんがいます。その人がいてくれたらいいけどな。

２４日の夕方、いよいよデビューします(о￣▽￣о)/
友達と行くので、みなさんに迷惑かけないように心がけます。初回から２時間も３時間もできないので、１時間を目標にやってみようと思います。
帰りの100円を忘れずに、ですね？わかりました～(^о^)
感じのいいお姉さんがいるといいな(≧∀≦)ゞ
色々教えてもらって、ありがとうございました☆

うららさん質問です！カードを作るとどうなるんですか？私も最近ドームのジムに行ってるんですがシステムや有効な利用方法がイマイチわからなくて…

きゅーぶさんこんにちは。私の場合、初めて行った時体力測定をしたのでそのデータがカードに入ってます。インストラクターの方には、定期的に体力測定を勧められたけど…。あと、カードでチェックインとチェックアウトをするので通った回数がわかりますね。体脂肪計や血圧測定もカードが必要ですよ。運動前と後で測るといいですよ。変化がすごく出てきます。データは記録されてて、簡単に表にする事もできるみたいです。

体力測定って誰でもできるんですか？？
やっぱり会員になった方がお得なんでしょうか！？

えっと。会員は？会員制じゃあないはず。カードは、利用者カードの事です。体力測定は誰でも出来ますよ。反復横跳びするから、一人じゃあ恥ずかしいけど。

うららさん詳しい情報ありがとうございました！！　もう一つ質問ですが体力測定してからインストラクターさんがメニューを組んでくれるのでしょうか？

私は、適当にしてます。が、知人たちは体力測定後メニュー作りしてもらってましたよ。土曜日だと運動指導の先生がいてメニュー作りをしていただけます。他の曜日でもインストラクターさんが出来るはずですが、直接聞いてもらった方が。こんなお返事でいいかしら？

うららさんありがとうございます！！すごく参考になりました☆今度行くので直接聞いてみますo(^-^)o
シルキーさん！お互いダイエット頑張りましょう(^O^)／

体力測定って誰でもできるんですか！？
やっぱり会員になった方がいいですよね！？(> <)